Stress

Wie is er nu niet een keer gestrest?
Stress hebben we zelfs nodig om te kunnen overleven. Om te onderzoeken of jij stress hebt, ga ik jou uitleggen wat stress precies is.

Wat gebeurt er in jouw lijf, wat zijn de signalen? Heeft dit invloed op jouw eetgedrag bijvoorbeeld? Heeft slaap invloed op jouw stresslevel? En welke dingen kan je doen om stress te verminderen.

Workshop: H(ERKEN) je honger.

Zelfbeeld

Merk jij dat jouw zelfbeeld wordt beïnvloed door het gewicht wat je ziet op de weegschaal? Of laat jij je beïnvloeden door wat anderen van jou zeggen?

Misschien hoor je nog elke dag de stem van je moeder die zegt dat je er niet uitziet. Ik ga je in deze maand alles uitleggen wat je mag gaan leren zien als je het hebt over zelfbeeld. Welke diepgewortelde patronen er zijn. En ook wat je kan doen om jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen te verbeteren.

Hormonen en Voeding

Of je nu twintig bent, in de overgang, wel of niet veel bent afgevallen, iedereen heeft weleens last van zijn of haar hormonen.

Wist je dat voeding een heel gunstig effect kan hebben op jouw hormoonstelsel.

Hoe overleef ik December?

Ik leer jou op een simpele manier, welke hormonen er zijn waar je het meeste last maar ook plezier van kan hebben. Ik leer jou dat voeding een positief effect kan hebben op jouw energie en stress level. Inclusief recepten.

Workshop: Hoe overleef ik december?

De Psyche

Ik neem je mee vanuit jarenlange ervaring als psychiatrische verpleegkundige en coach welke leefstijl adviezen er horen bij verschillende soorten problematiek.