Kort traject

Je verlangt naar verandering in:

• voeding
• mindset
• bewegen

Eigenlijk weet je het allemaal al wel wel, maar je bent het even kwijt. Het pad wat je eerder hebt gewandeld, beviel goed maar om er weer op te komen, is even lastig. Je hebt handvatten nodig. Even die reminder.

Wat wil je van mij leren?

Ik leer jou hoe je meer balans kan vinden in jou leven
• Hoe je weer gezond jezelf kan voeden ipv vullen
• Ik leer je hoe je zelf de regie pakt in jouw leven, ipv dat je je laat leiden.
• Bewustwording en Joy in je leven.
• Genieten van eten en koken, ook al heb je een kleine maag.
• Je leert dat jouw gedachten, jouw gedrag bepalen.

Hoe ziet het traject er uit?
Intake gesprek: 60 minuten
3 gesprekken  van elk 60 minuten
Je krijgt praktische tips en oefeningen mee naar huis

Tijdens het traject mag je mij altijd mailen of appen, ik ben jouw coach gedurende dit traject.

Wat is jouw investering:
Je betaalt: 399 euro

3 maanden traject basis

Je verlangt naar verandering in:

• Er is iets maar je kan niet precies de vinger erop leggen, iets waar je je niet lekker bij voelt.
• Je draait continu in dezelfde cirkeltjes.
• Je voelt de druk vanuit je werk, omgeving en/ of je relatie.
• Jouw negatieve gedachten overheersen.
• Ik wil graag iets anders in mijn werk, relatie, vriendschappen maar geen idee wat.
• Ik kom weer aan, na mijn operatie
• Ik voel schaamte
• Je wilt je verstoppen
• Je reageert vanuit emotie
• Je bent vermoeid

Hoe  ziet het traject er uit?

• intake gesprek: 60 minuten (in dit gesprek stel ik allerlei vragen en maken we een plan waar jij direct mee aan de slag kan)
• 5 gesprekken van elk 60 minuten (de gesprekken vinden plaats bij mij thuis in Den-Bosch of via skype)
• Je krijgt praktische tips en oefeningen waar je direct mee aan de slag kan
• Tijdens het traject mag je me mij altijd mailen of appen, ik ben jouw coach gedurende dit traject.

Wat is jouw investering:
Je betaalt: 599 euro

6 maanden traject VIP

Je verlangt naar verandering in:

• De balans in je leven is kwijt
• Je bent meer aan het zorgen, waardoor je oververmoeid bent.
• Je voelt dat je de grip kwijt raakt.
• Je hebt het allemaal weleens gehoord, maar je weet niet meer waar je moet beginnen.
• Je zou graag andere keuzes willen maken, maar je bent bang voor afwijzing.
• Je hebt de angst om weer volledig terug te vallen.
• Je hebt moeite om grenzen aan te geven.
• Je loopt vast in perfectionisme.
• Je geniet minder van het leven, je bent meer ongeïnteresseerd en je wordt steeds cynischer.

Wat leer jij in 6 maanden tijd:

• In 6 maanden tijd weet jij precies wat je wilt.
• Ik leer jouw patronen te ontrafelen.
• Je valkuilen worden omgezet in positieve acties.
• In 6 maanden tijd leer je meer tijd te besteden aan jezelf, zonder schuldig te voelen
• Je streeft minder naar perfectionisme
• Je wordt de fijnste versie van jezelf.
• Je hebt weer grip op jouw leven.
• Je kan je grenzen goed aangeven.
• De balans in je leven is weer terug.
• Je hebt meer energie

Hoe ziet het traject eruit?

Intake gesprek: 60 minuten
8 gesprekken van 60 minuten
Tijdens het traject mag je mij altijd mailen of appen, ik ben jouw coach gedurende dit traject.
Heb je dus vragen of wil je jouw voortgang bespreken, kan dit tussendoor.

Wat is jouw investering?

Je betaalt 999 euro
Of elke maand: 180  euro voor de duur van 6 maanden

Bonus:

Een online training happy and healthy in het jaar 2019 t.w.v. 297 euro

Happy & Healthy training

Coaching programma online van 7 weken:
In 7 weken minder stress en meer energie.
In dit programma leer jij op allerlei gebieden de waarden van voeding, mindset en beweging.

We gaan aan de slag in een kleine groep.
Na een aantal weken ervaren de meeste al verandering en verbetering.

Hoe ziet het programma eruit?

Ik werk graag op een holistische manier dus 3 pijlers voor mij van toepassing

MINDSET
VOEDING
BEWEGING

Aan de hand van een aantal vragen, kom je al snel erachter waar het probleem zit.
We beginnen dan ook met het invullen van het gelukswiel.
Welk cijfer geef jij jezelf m.b.t. jouw werk, je relatie, je financien, je sociale leven etc.
Aan de hand van de cijfers, gaan we doelen stellen.
Deze doelen komen telkens terug in allerlei opdrachten.

Het programma is niet moeilijk, wel is het prettig als je een committent aan jezelf geeft. Maak met jezelf de afspraak dat je ervoor gaat. Ik geloof in duurzame verandering, dus deze training blijft hoe dan ook voor jouw bestaan, zodat je nog eens terug kan kijken.

Welke thema’s komen aan bod:

• De wet van aantrekkingskracht, ik leer je hoeveel plezier en waarde dit geeft als je deze kan toepassen.
• Belemmerende overtuigingen, welke gedachten/ angsten houden jou tegen om je mooiste leven te leiden.
• Patronen doorbreken
• Doelen maken, als je weet waar je graag naar toe wilt kan je ook een stappenplan maken.
• Affirmaties, de kracht om je gedachten, zelfbeeld, vertrouwen en gezondheid te beïnvloeden.
• Intenties, het voornemen om een bepaalde actie te verrichten.
• Dankbaarheid, wanneer je dankbaar bent, ontstaat een gevoel van geluk en je manifesteert ook meer
• De kracht van hormonen en voeding, ik leg je uit welke voedingsmiddelen je het beste kan eten om je zo energiek en prettig mogelijk te voelen.
• Recepten
• Hooggevoeligheid, velen mensen zijn hooggevoelig en ik leer je hoe je het beste hiermee om kan gaan.
• Comfort zone, stap eens uit jouw comfortabele cirkel en probeer eens wat anders.

Werkboek:

Elke week krijg je een hoofdtuk in je mailbox van het werkboek.
Elke week is er een ander thema wat aan bod komt. In het werkboek heb je schrijfruimte.

Video’s

Elke week krijg je 2/3 video’s. In de video’s leg ik op een praktische manier uit welke thema’s er worden besproken. Ook vertel ik aan de hand van eigen voorbeelden hoe je de opdrachten het beste kan toepassen

Besloten Facebook groep

Tijdens de training kom ik elke week live in de groep. Ik coach jou tijdens de live op allerlei vraagstukken waar jij op dat moment tegenaan loopt.
We bespreken de opdrachten die in het werkboek staan en die je in de video’s kan vinden.

Ik help je stap voor stap.

Hoe groot is de groep?

Maximaal 10 personen, zodat ik jouw maximaal kan begeleiden

Voor wie is dit geschikt?

Voor iedereen die wil veranderen, die gemotiveerd is en zin heeft om aan een training deel te nemen.

Voor wie is deze training niet geschikt?

• Voor iedereen die denkt dat je 20 kilo kan afvallen in 7 weken, het is namelijk geen training waarin ik je leer om af te vallen. Het kan zijn dat je afvalt maar zeker geen 20 kilo.

Kan ik contact opnemen met jou als ik vragen heb?

Ja, natuurlijk, ik ben beschikbaar voor jou gedurende het traject.